那么，保健食品应该怎么选？

 

　　根据自身状态作出合理的选择！

 

　　慢性病人群，健康人群，又应该如何合理地选择保健食品呢？

 

　　北协公共学院营养系主任、北京市营养学会会代表，李常灿在访谈中，给大家逐一解答。

 

　　一、健康人群的预防。

 

　　今年，广大民众加强锻炼、提高免疫力的自觉性，广泛提高。那么，健康人群也需要使用保健品吗？李常灿表示，千万不要小瞧咱们人体的免疫系统，它非常的强大。但同时，它也受很多因素影响，譬如年龄，心理，病痛等因素影响，所以健康人群，也应该适当的食用保健食品，防患于未然。

 

　　有特定保健功能的保健食品，一般大家按医生指导使用。另一种属于膳食营养补充剂，主要补充人体缺乏的各类维生素，蛋白质和微量元素，大家按需食用。

 

　　二、慢性病人群的治疗和补充。

 

　　调查显示，我们国家慢性病数量正在加速上升，并且越来越年轻化。很多三十几岁的年轻人，都已经有了三高症状。

 

　　现代生活节奏快，人们普遍压力大，多热衷烧烤、油炸等不健康食物。从而导致了食不健康，营养不均衡或者营养过剩。一旦出现慢性病症状，一定要及时就医，及时改善饮食结构，并补充缺失的营养元素和矿物质。

 

　　三、如何选择有效的保健食品呢？

 

　　1、咨询医师，针对性地补充。

 

　　保健食品的种类繁多，每一种都有特定的元素补充，一定要了解身体状况，有效补充才是合理的补充。

 

　　2、选择容易坚持，简单有效的补充方式。

 

　　合理的保健，有效的坚持，才能带来理想的效果。适合现代快节奏的保健就是茶包。在补充营养素的同时，又补充人体必不可少的水分。从而达到保健的效果。

 

　　尤其对于高血压人群来说，茶包是非常好的选择。高血压人群平时多引用蒲公英苦丁茶，蒲公英是天然的利尿剂，同时含有丰富的矿物质。苦丁，清头目，解烦渴，含有多种氨基酸。蒲公英苦丁茶同时可以有效降低血压。

 

　　结语：要想身体健康，走出慢性病阴影，必须要做到合理饮食，睡眠规律，加强运动。我们一定要注意的是饮食身体的基础。在饮食均衡的基础上，要及时补充身体所需的营养素，我们可以寻求保健食品，并配合日常饮茶的帮助。