一、中药保健品也是“药”勿乱吃
谈及中药保健品，很多人第一反应就是中药滋补品。这种观点是片面的，中药保健品并不一定都是补品。中药保健品源于中医学寓医于食的理论，是一种介于食品和药品之间的一类具有调节机体功能的物质，依据功效大致可分为调理类（如调理脾胃、辅助降血脂等）、补益类、清热类（如菊花茶）等。
我国自古以来就有药食同源之说，食疗不及者方可用药，在此基础上将食疗药膳分为食养、食疗、药膳、方剂药。有些中药可以作为食材日常使用，但是这些“中药零食”也并不是人人都适合吃的。
即使是药食两用的中药，也需要对症食用，这样才能在满足口感的同时起到调理身体的作用，如果是没有相应症状的人吃多了，反而会对健康产生不良影响。
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阿胶
阿胶自古被称为“补血圣药”，具有补血、止血、滋阴润燥等功效，在血虚萎黄、眩晕心悸、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、虚劳咯血、便血崩漏等方面具有显著疗效，可用于失血、不同程度的贫血、体弱以及手术后人群等。
虽说阿胶是补血圣药，但并不是人人都可吃，对于一些有湿盛表现的人，则有可能滋腻过度，反而加重厌食、乏力的症状。
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人参
人参被称为“百草之王”，对于身体具有很好的滋养作用。中医认为，人参味甘、性温，对心、脾、肺、肾等具有很好的保健作用，有补气、健脾、养胃、益肺以及益智、宁心、养血等作用。一般情况下，人参用于治疗大病初愈或者是久病不愈的人群，能够补足身体所亏损的元气。
如果是一些脾气不足所引起的精神倦怠、呕吐、腹泻；肺气亏损所引起的气喘、咳嗽无力；心气虚损所引起的失眠多梦、健忘以及心神不宁、体虚多汗；血虚所引起的肌肤发黄、晕眩；肾气亏损所引起的尿频等问题，服用人参也都能够很好地保养、调节身体。
但是人参种类较多，加之加工方式不同，可分为野山参、红参、西洋参、高丽参等，所以在服用之前一定要弄清楚自己的体质，避免出现虚不受补的情况。
西洋参性寒、味甘微苦，入肺、脾经，具有补气养阴、泻火除烦、养胃生津之功能，适用于气阴虚而有火之症，秋冬之际使用较为平缓，而对于一些阳虚患者，则更适合使用红参进补。
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冬虫夏草
冬虫夏草是一种名贵的滋补药材，具有很高的药用价值，可以提高机体的免疫力，对由免疫力降低导致的过敏性疾病有一定的缓解。
最近由于冬虫夏草价格高、产量稀少的原因，不法商贩在利益的驱使下，恶意造假，市面上虫草的仿品层出不穷，因此在不能分辨真假的情况下大众还是要慎重使用。
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海参
自古以来海参就作为一种价值极高的温补品，适合秋冬季节食用。
海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，但是海参属于“发物”，对于一些对海鲜过敏、有带状疱疹、皮疹人群尽量少食用，避免症状加重。
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龟苓膏
如今，常能在超市的冰柜中见到一种类似黑色果冻的食品，叫龟苓膏。据超市工作人员介绍，龟苓膏的销量相当不错，很多人都会买来作为日常保健零食服用。然而，龟苓膏中毕竟含有多种中药成分，真的是人人适合吗？
龟苓膏中含有土茯苓、绵茵陈、金樱花、火麻仁等中药成分，具有清热凉血、润肠通便等功效，能很好地起到滋阴、解暑、解毒等作用，是南方地区居民常用的清热保健品，但是对于北方地区的居民来说，龟苓膏夏天吃比较合适。
另外，由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱的人若过多食用会使腹泻加重，气虚的表现会更明显。
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茯苓饼
茯苓夹饼，又名茯苓饼，是老北京的一种滋补性传统名点。淀粉烙制的外皮，其薄如纸，其白似雪，夹心则精选多种果仁，辅以桂花、蜂蜜、白糖，甜香味美，入口即化，清爽适口，颇受男女老少青睐。
茯苓饼是很好的健脾中药零食，其主要成分茯苓有健脾和中、利水渗湿、养心安神的功效，对提高食欲、帮助消化有一定的食疗作用。但是如今的茯苓饼中除了茯苓之外还含有一定的调味剂如蜂蜜、白砂糖等，导致其中含糖量偏高，因此茯苓饼虽好吃，也要适可而止，尤其是有糖尿病患者和血糖偏高的人群。
二、不要盲目做自己的“保健医”
中药保健品到底该怎么吃，想必是大家最关心的话题。如今对于中药保健品市场最大的受益人群中老年人来说，生活中存在一有某些不适就会盲目选择服用中药的情况，但是往往事半功倍，甚至“祸从口入”。
在临床上曾经遇到过一些中老年人，感冒初愈后出现乏力出汗的现象，自行到药店购买黄芪片补气，吃了一段时间后不但没有止汗反而增多，遂到医院寻求治疗。这样的病人需要采用清热扶正的方法，在清热化痰中药复方的基础上酌加黄芪、白术，服用一周后症状显著缓解。
毕竟中老年人的体质更为复杂一些，一个症状的表现往往并不是由单纯的病机所导致，比如一个虚证往往夹杂湿证、痰凝、血淤等，单一进补并不能起到效果。针对复杂的病情，在临床上往往采用复方治疗，在治疗疾病的同时兼能调理体质偏颇。
药补不如食补。最好的保健方法还是通过日常饮食合理搭配来调理身体。春节时，忙碌了一年的人们难得闲下来，聚会访友自然少不了大鱼大肉，吃多了肥甘厚味，往往并不舒服。可多食用一些西蓝花等含胡萝卜素较多的蔬菜，适当饮用一些清热去火的菊花茶，熬点健脾胃的山药排骨汤，加上适当运动，让身体尽快恢复正常。
