啤酒里加点枸杞，可乐里放点党参……这些带点自嘲的调侃对象说的是“90后”，当第一波“90后”开始陆续面对失眠、脱发、油腻发福等问题时，养生也成了出镜率最高的关键词之一。融360发布的家庭饮食调查报告显示，现在营养保健品消费人群已经超两成是“90后”。

 

　　数据显示，“90后”最热衷的养生产品中，阿胶枸杞、养生茶、红枣、蜂蜜等入围前五。根据“90后”最在意的保健品功效可以看出，“90后”十分追求增强身体免疫力。由于女性的养生意识强于男性，因此美容养颜、延缓衰老等方面的功效占比也较高。

 

　　90后养生，内服外调两手抓。他们普遍认为摄入类食物与产品的选择都对养生起到作用。在内服、锻炼、饮食调整、作息调整、中式养生、休闲娱乐、看医生等众多健康解决方案中，包括药、保健品、食材在内的“内服”遥遥领先。

 

　　选择内服养生，他们偏好含天然成分的保健品，果蔬植物有机萃取也深受喜爱，中药材、珍稀成分则成为新宠，例如选择由茯苓、陈皮、决明子、山楂等纯中药配方制成的瘦身茶代替日常茶饮。

 

　　为了迎合这一新兴市场，保健品有零食化、即食化的趋势，做成冻干、糖果、果冻、即饮产品会更加受欢迎。此外，产品包装的便携性、个性化、环保，甚至社交特征化也是“圈粉”的重要因素。传统的饮品通过加入药材也被玩出了新花样，椿风推出多款养生茶饮，多种常用药材被用于现调饮品中；注春人文茶饮研发金黄姜奶和夏季养生茶……均与年轻人惜命养生，又追求新潮的想法不谋而合。

 

　　《广东省人工智能大健康管理蓝皮书》指出，近年来，90后超重和肥胖的检出率达到了15%，体重控制因此成为了养生的重大诉求之一，代餐以及轻食也越来越火热。由CBNData×天猫发布的《中国线上代餐消费趋势洞察报告》数据显示，减肥时选择代餐的消费者比重达到51%。代餐品牌如雨后春笋，各大外卖平台上，涉及轻食的店家也越来越多，不少主打沙拉的店家月销数达千份。

 

　　就连肯德基、德克士等快餐连锁品牌为摆脱“高卡高热量”、“垃圾食品”的形象，也相继推出了“轻食概念店”。

 

　　吃的养生还从餐前向餐后延伸，美团外卖联合华润江中，在提供美食的同时还为用户提供助消化服务，以期能够改变以往外卖“油腻”的刻板印象。