我有一个中医老师，今年已经80岁的高龄了，但是他的身体状况比一般中年人的还好，无论气色，还是身体各个部位，都特别健康，每次去看他，他还做上几个小菜来招待我们，对于养生和长寿这个问题，我们请教过他很多次，老师说：年龄过了60岁以后，身体依然健康的人，多数都有3个好习惯，今天就在这里为大家分享一下！

 

　　第一：能管住嘴，严格限制饮食

 

　　老师的养生习惯最重要的一点就是限制饮食，每顿饭都定时定量，作为一个具有40年工作经验的老中医，他比谁都知道饮食与健康的关系，自从60岁以后，他就严格限制自己的饮食，无论在喜欢吃的食物，都不会多吃，每顿饭只吃7分饱，每天吃饭时间都会在固定时间，高盐、高糖、高脂肪、高热量的食物，他从来不吃，这样做的好处让他的体重保持很正常，体重控制好了，高血压、高血糖、高血脂发生的几率也小了，身体得病的几率也就小了，所以，年龄大了身体依然很健康的人，饮食肯定保持着一个好的习惯和限制。

 

　　第二：能坚持运动，持之以恒

 

　　锻炼就是最好的养生良药，这是老师一直坚信的，他还会经常叮嘱我们不要太懒，要坚持锻炼，老师每天早起都会到小区里走一走，然后慢慢跑个20分钟，活动活动筋骨，哪怕是遇见天气不好，在室内他也要坚持锻炼一会，晚上吃了饭会到广场动一动，还偶尔会跟着跳一跳广场舞，他最喜欢的运动就是太极拳，天天打打太极拳，天天坚持运动，让老师的身体免疫力增加了，身体也有活力，自然就会健康长寿了。

 

　　第三：坚信科学，不乱吃保健品，生活有一个良好的习惯

 

　　很多老年人认为人老了以后，就该多吃保健品来提高自己的身体健康，吃一些补脑的预防老年痴呆，其实这基本没什么用，保健品的功效没那么神奇，里面的成分无非就是一些补钙、补充蛋白质的东西，老师认为老年人最好还是不要乱吃保健品，坚信科学，人老了生病是自然规律，身体不舒服，早点去看医生比什么都强，同时过了60岁以后，抽烟喝酒一定要戒，早睡早起，保持一个健康的生活习惯是非常重要的。

 

　　老师对于老年人养生还有一点建议，那就是保持一个健康的心态，每天笑口常开，不要过于地去追求一些没有意义的事情，养生很简单，完全靠自己坚持。