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80岁老中医:60岁以后身体依然健康的人,多数都有这3个好习惯
 [打印]添加时间:2022-10-10   有效期:不限 至 不限   浏览次数:79
  我有一个中医老师,今年已经80岁的高龄了,但是他的身体状况比一般中年人的还好,无论气色,还是身体各个部位,都特别健康,每次去看他,他还做上几个小菜来招待我们,对于养生和长寿这个问题,我们请教过他很多次,老师说:年龄过了60岁以后,身体依然健康的人,多数都有3个好习惯,今天就在这里为大家分享一下!
 
  第一:能管住嘴,严格限制饮食
 
  老师的养生习惯最重要的一点就是限制饮食,每顿饭都定时定量,作为一个具有40年工作经验的老中医,他比谁都知道饮食与健康的关系,自从60岁以后,他就严格限制自己的饮食,无论在喜欢吃的食物,都不会多吃,每顿饭只吃7分饱,每天吃饭时间都会在固定时间,高盐、高糖、高脂肪、高热量的食物,他从来不吃,这样做的好处让他的体重保持很正常,体重控制好了,高血压、高血糖、高血脂发生的几率也小了,身体得病的几率也就小了,所以,年龄大了身体依然很健康的人,饮食肯定保持着一个好的习惯和限制。
 
  第二:能坚持运动,持之以恒
 
  锻炼就是最好的养生良药,这是老师一直坚信的,他还会经常叮嘱我们不要太懒,要坚持锻炼,老师每天早起都会到小区里走一走,然后慢慢跑个20分钟,活动活动筋骨,哪怕是遇见天气不好,在室内他也要坚持锻炼一会,晚上吃了饭会到广场动一动,还偶尔会跟着跳一跳广场舞,他最喜欢的运动就是太极拳,天天打打太极拳,天天坚持运动,让老师的身体免疫力增加了,身体也有活力,自然就会健康长寿了。
 
  第三:坚信科学,不乱吃保健品,生活有一个良好的习惯
 
  很多老年人认为人老了以后,就该多吃保健品来提高自己的身体健康,吃一些补脑的预防老年痴呆,其实这基本没什么用,保健品的功效没那么神奇,里面的成分无非就是一些补钙、补充蛋白质的东西,老师认为老年人最好还是不要乱吃保健品,坚信科学,人老了生病是自然规律,身体不舒服,早点去看医生比什么都强,同时过了60岁以后,抽烟喝酒一定要戒,早睡早起,保持一个健康的生活习惯是非常重要的。
 
  老师对于老年人养生还有一点建议,那就是保持一个健康的心态,每天笑口常开,不要过于地去追求一些没有意义的事情,养生很简单,完全靠自己坚持。