其实，关于保健品，近两年是频繁的出现在人民的生活中。自从人们的生活水平提高，也经历了新冠之后，大家对于身体的保养也尤为的重视，其中特别是中老年人，会盲目的跟风购买一些昂贵的保养品，像是什么护肝、养肝、养肾、护心、对心肺功能好的、还有一些治疗慢性疾病的。
可是保健品这么多，它是否真的有保健、养生意义，也是大众一直存在的一个争议话题。
毕竟市面上，被保健品坑害的人群太多了。
那么，事实上对于普通人和健康人来说，是不需要服用保健品的，只需要保持正常的饮食就可以。那么，什么样的人群才需要服用保健品呢？一起聊聊。
首先了解一下，什么是保健品
所谓的保健品也就是保健食品。它有一个国际通用名称，营养补充剂，也就是一种补充性的维生素、矿物质和其他营养素，只能调节人体的机能，不能治疗疾病。
也就是说如果你是一个正常的人，身体的各项指标都正常，是可以吃各种食物来满足身体的营养需求，是不需要吃保健品的。保健品只是为特定人群设计的具有一定保健功效的食品，如抗疲劳、增加抵抗力免疫力、抗疲劳等，不是以治疗疾病为目的的。
以下几类人群需要额外补充保健品，看看有你吗？
第一：孕妇或者是哺乳期女性。孕妇自怀孕初身体功能就发生变化，不但孕妇本身需要更多营养，而且还要将营养供给胎儿，故妊娠期母体的营养状况对胎儿极其重要。
第二：更年期女性。女性到了更年期之后体内的雌激素会快速的流失，骨骼中的钙物质也会慢慢减少，为了防止骨质疏松的到来，除了在饮食中加入含钙的食物，还应该适量的服用一些钙补充剂。
第三：素食者。全素者就是指不吃畜禽肉、海鲜等动物性食物。对于全素食者在日常生活中要注意额外的补充一些营养物质，以免营养缺乏，导致铁、锌、B12、钙的缺失。
第四：减肥人群。减肥者在减肥期间会严格的控制饮食热量的摄入，这也会导致身体所摄入的微量元素不足。因此建议服用复合维生素及矿物质补充品，以满足身体对营养物质的需要。
第五：营养吸收障碍的人群。有些人群因为疾病的影响导致身体吸收障碍，或者是不能很好的吸收一些营养，如肝胆胰手术后、胃肠道手术、消化系统疾病等。这种情况下都需要额外的补充一些保健品。
第六：表现出营养缺乏的人。工作压力大会导致现在很多人处于一个亚健康状态，虽然达不到一个非常严重的程度，但是有的人群会表现出轻度的不适，像是疲乏、肌肉酸痛等；过度疲劳和熬夜都会额外消耗多种维生素，都是需要额外补充一些营养素，以改善身体的亚健康状态。
以上都是需要额外补充保健品，希望大家有个警惕，关于保健品不是你想吃就能随便乱吃的。是药三分毒。
